रिलीफ इंडिया ट्रस्ट भारत में एक गैर सरकारी संगठन है । हम हमेशा स्वास्थ्य को पहले रखते हैं और स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करते हैं।
रिलीफ इंडिया ट्रस्ट भारत में एक गैर सरकारी संगठन है । हम हमेशा स्वास्थ्य को पहले रखते हैं और स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करते हैं। हम लोगों को कब बताते हैं कि उन्हें अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता है? उनमें से अधिकांश हाँ कहते हैं, लेकिन कुछ नहीं कहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस लिंग के हैं; कि हर किसी की कई जिम्मेदारियां होती हैं. लोगों को काम, बच्चों और परिवारों सहित बाकी सभी चीजों पर अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देनी चाहिए।
हर कोई जानता है कि हमारी सेहत के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा। हालाँकि, हम इसे अनदेखा करते रहते हैं। भले ही हम जानते हों कि अस्वास्थ्यकर भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, फिर भी हम इसे खाते हैं। जब कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है तो वह अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता है, स्वस्थ भोजन करता है और व्यायाम करता है लेकिन कुछ समय बाद वह यह प्रक्रिया बंद कर देता है। स्वस्थ आहार बनाए रखना काफी कठिन है। लोग स्वस्थ भोजन की बजाय स्वादिष्ट भोजन खाना पसंद करते हैं।
अनुशासनात्मक जीवन जीने के लिए लोगों को अपनी आदतों पर नियंत्रण रखना जरूरी है। अच्छी बात यह है कि नई पीढ़ी स्वास्थ्य के प्रति काफी जागरूक है और अनुशासनात्मक जीवन का पालन करती है। समस्या यह है कि जब लोग किसी काम को उत्साह के साथ शुरू करते हैं लेकिन कुछ समय बाद लक्ष्य हासिल नहीं होने पर उनका हौसला खत्म हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग कम समय में हासिल करने के लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं।
आज के लेख में, भारत में आरआईटी एनजीओ आपको स्वस्थ जीवन चक्र का पालन करने के लिए स्वास्थ्य रणनीतियों और युक्तियों के बारे में बताएगा। स्वास्थ्य को किसी कम महत्वपूर्ण चीज़ के बजाय प्राथमिकता बनाएं। आइए बिना किसी देरी के विषय पर बात करते हैं।
भारत में एनजीओ: स्वास्थ्य संवर्धन क्या है?
प्रतिभाशाली चिकित्सा इतिहासकार हेनरी ई. सिगेरिस्ट ने पहली बार 1945 में “स्वास्थ्य संवर्धन” वाक्यांश का उपयोग किया था जब उन्होंने चिकित्सा के चार प्राथमिक कार्यों को “स्वास्थ्य को बढ़ावा देना,” “बीमारी की रोकथाम,” “बीमारों की बहाली,” और “पुनर्वास” के रूप में पहचाना। ।” उनकी पुष्टि है कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नेताओं, श्रम, उद्योग, शिक्षकों और चिकित्सकों के ठोस प्रयासों के साथ-साथ उचित जीवन स्तर, अच्छी श्रम स्थितियों, शिक्षा, भौतिक संस्कृति, अवकाश और मनोरंजन के साधनों के प्रावधान की आवश्यकता है।
हेनरी ई. सिगेरिस्ट द्वारा दिया गया बयान कि “स्वास्थ्य को बढ़ावा देना निस्संदेह बीमारी को रोकने में योगदान देता है, लेकिन सफल रोकथाम विशेष निवारक उपायों की मांग करती है” ने बीमारी के सामान्य कारणों के साथ-साथ विशिष्ट कारणों के साथ-साथ भूमिका पर भी ध्यान दिया। जीवनशैली बीमारी में भूमिका निभाती है। स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ बीमारी या विकलांगता को दूर करना नहीं है; यह संपूर्ण भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक कल्याण की स्थिति है।
कल्याण एक व्यापक अवधारणा है जो सामाजिक, पेशेवर, बौद्धिक, शारीरिक, पर्यावरणीय और भावनात्मक सहित जीवन के सभी पहलुओं को ध्यान में रखती है। केवल स्वस्थ निर्णय लेने वाला व्यक्ति कल्याण प्राप्त नहीं कर सकता। इसमें यह सीखना शामिल है कि कितना सामाजिक; समुदाय, संगठनात्मक और पारस्परिक तत्व किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित कर सकते हैं।
शिक्षा-संचालित स्वैच्छिक व्यवहार परिवर्तन पहल के माध्यम से, स्वास्थ्य संवर्धन एक व्यवहारिक सामाजिक विज्ञान है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारी, विकलांगता और प्रारंभिक मृत्यु से बचने के लिए सबसे पहले जैविक, पर्यावरणीय, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और चिकित्सा विषयों से खींचता है।
स्वास्थ्य ज्ञान, दृष्टिकोण, कौशल और व्यवहार में सुधार व्यक्तिगत, समूह, संस्थागत, समुदाय और प्रणालीगत समाधानों के विकास के माध्यम से पूरा किया जाता है। प्रचार का लक्ष्य लोगों के स्वास्थ्य व्यवहार, सामुदायिक स्वास्थ्य व्यवहार और काम और जीवन में सुधार करना है ऐसा वातावरण जो लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
स्वास्थ्य संवर्धन क्यों महत्वपूर्ण है?
- लोगों को अधिक नियंत्रण रखने और अपने स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने के लिए सशक्त बनाता है।
- इसमें संपूर्ण लोगों को उनके दैनिक जीवन के संदर्भ में शामिल किया गया है।
- उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो विशेष बीमारियों के खतरे में हैं, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और खराब स्वास्थ्य को रोकने के लिए बनाई गई गतिविधियाँ।
स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए कुछ सुझाव
एक व्यक्ति जो व्यस्त रहता है और अन्य चीजों की कीमत पर अपने स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा करता है। आपको इस भागदौड़ भरी जिंदगी से थोड़ा ब्रेक लेने और कुछ स्वस्थ आदतें अपनाने की जरूरत है।
मनोवैज्ञानिक का दावा है कि स्वस्थ भोजन करने और व्यायाम करने से चिंता, उदासी और भय से निपटने में आपके मस्तिष्क और शरीर को तुरंत लाभ मिलता है। संतुलन प्राप्त करना, सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत करना और स्वीकृति सच्ची भलाई की कुंजी है।
भारत में रिलीफ इंडिया ट्रस्टएनजीओ कुछ कारकों पर चर्चा करेगा, जो आपको अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करेंगे।
1. उचित झपकी लें
हालाँकि यह सबसे स्पष्ट सलाह की तरह लग सकती है, अधिकांश लोग अपने सामान्य कल्याण के लिए बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन नहीं करते हैं। सही ढंग से काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने और रिचार्ज करने के लिए, हमारे शरीर को पर्याप्त नींद और आराम की आवश्यकता होती है। दैनिक शारीरिक और मानसिक गतिविधियों के लिए, यह उपचार महत्वपूर्ण है।
पर्याप्त नींद लेने से वे हार्मोन नियंत्रित होते हैं जो सीधे तौर पर हमारी भावनाओं और मूड से जुड़े होते हैं। यदि आप उत्तेजित हैं या भावनात्मक रूप से परेशान महसूस कर रहे हैं तो इसकी अच्छी संभावना है कि आपके शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। एक वयस्क शरीर के लिए प्रतिदिन लगभग 7 से 8 घंटे की नींद आवश्यक होती है। इसलिए, पर्याप्त आराम प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
2. सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना
सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से सेरोटोनिन या खुशी का हार्मोन नाम का एक हार्मोन निकलता है, जो मूड को अच्छा करने और व्यक्ति को शांत महसूस कराने में मदद करता है। सूरज की रोशनी के उचित संपर्क के बिना, आपके सेरोटोनिन या खुशी हार्मोन में गिरावट आएगी और जो स्वचालित रूप से अवसाद का कारण बनता है। इसलिए उचित धूप लें, जिससे आपको विटामिन डी प्राप्त करने और आपके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद मिलेगी।
3. नियमित व्यायाम करें
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इस एक क्रिया से कई फायदे होते हैं। जब हम शारीरिक गतिविधियां शुरू करते हैं तो शरीर का रक्त संचार बेहतर होता है। इससे आप पूरे दिन खुशी महसूस करते हैं। इसके अलावा इससे ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद मिलती है और व्यक्ति अच्छा और मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस करता है। सुबह के समय ताजी हवा में टहलना आपको फिट रखने के लिए काफी है। व्यायाम आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जो आपको कसरत के दौरान या अपने दैनिक कार्य करते समय विभिन्न प्रकार की व्यक्तिगत चोटों से बचाता है।
4. तनाव से निपटें
आज तनाव से बचना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इसे प्रबंधित करना निश्चित रूप से संभव है। तनाव से निपटने के लिए अच्छे तंत्र का होना महत्वपूर्ण है। इसे प्राप्त करने के लिए तनावपूर्ण परिस्थितियों से दूर रहने का प्रयास करें। यदि आपका तनाव नियंत्रण से बाहर है, तो इसके कारणों की एक सूची बनाएं और साथ ही अपने व्यवहार, मनोदशा या यहां तक कि परिस्थिति को बदलने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं, इसकी एक सूची बनाएं।
5. नई आदत खोजें
हम सक्रिय रहते हैं और एक शौक से जुड़े रहते हैं। जब आप कुछ चीज़ों में रुचि रखते हैं और उन्हें निष्पादित करना पसंद करते हैं तो आप अपनी भावनात्मक भलाई को बढ़ाने के लिए सकारात्मक प्रयास करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह आपके दिमाग को दैनिक जीवन और काम के तनाव से राहत देता है। नई रुचियाँ विकसित करना मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है।
हमारा स्वास्थ्य हमारी आदतों पर निर्भर करता है। आपकी जीवनशैली के लक्ष्यों तक पहुंचने और उन्हें बनाए रखने की संभावना, जैसे कि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करना, मधुमेह और अन्य चिकित्सा विकारों को नियंत्रित करना, आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और जीवनकाल को बढ़ाना, उन पर निर्भर हो सकता है।
निष्कर्ष
भारत में एनजीओ निष्कर्ष में केवल यह कहना चाहता है कि पोषक तत्व आवश्यक हिस्सा हैं यदि आपके शरीर में पोषण की कमी है तो यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देगा। आप भावनात्मक चिंता और परेशानी का भी अनुभव करते हैं। स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञों के अनुसार, आपको पर्याप्त मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, दाल और नट्स का सेवन आपके दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है। जितना हो सके प्रसंस्कृत भोजन, चीनी और कॉफी से दूर रहने का प्रयास करें।
जब आप अपना ध्यान अपने स्वास्थ्य पर लगाएंगे तो आपके जीवन के कई पहलू स्वाभाविक रूप से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उद्देश्य से संरेखित हो जाएंगे। धीरे-धीरे शुरुआत करें, धीरे-धीरे आगे बढ़ें, असफलताओं को अपनी महत्वाकांक्षाओं में खलल न डालने दें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यात्रा का आनंद लें। हमें उम्मीद है कि इस जानकारी को पढ़ने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।
